お茶の種類とダイエット効果

プーアル茶の5つの効能と3つのダイエット効果~ダイエット茶の王様の実力

投稿日:2017年3月22日 更新日:

プーアル茶の効能とダイエット効果

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最近人気のプーアル茶ですが、実は400年以上も前から日本で親しまれてきたお茶であることをご存知でしたか?

とても長い歴史を持つこのプーアル茶、その効能もまた素晴らしく、脂肪を分解し燃焼させる働きがあり、油っぽい食事と一緒に飲むと効果抜群と言う噂です。

もっとこのお茶が持つパワーについて知りたくなってきたでしょう?

そこで今回は、このプーアル茶の効能と、期待されるダイエット効果についてご紹介したいと思います。

また、今すぐにおすすめのプーアル茶が知りたい!という方は記事の最後にお茶専門家が激選する12の良質プーアル茶とランキングをまとめています。

参考にしてみてください。

それでは解説をしていきます!

プーアル茶の種類

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プーアル茶とは、中国雲南省を原産とする中国茶(黒茶)の一種です。

その歴史は古く、中国では2000年も前から愛飲されてきたと言われています。

日本でも400年も前から健康茶として親しまれてきました。プーアル茶はその製造過程において大きく2つの種類に分類されます。

①生茶

緑茶を酵素で発酵させた茶葉。

作られて日が浅い生茶は、味や香りが緑茶と非常に似ていますが、年数が経つにつれその味は変化し、紅茶のような味と香りになっていきます。数十年を超える生茶はとても人気があり、高値で取引されています。

②熟茶

生茶を多湿高温の環境に置くことでカビを発生させ、そのカビによる発光で熟成させる茶葉。短時間で熟成された味と香りを生み出すことができます。

生茶に比べ色が濃く、量産が可能なので、一般的に流通しているプーアル茶のほとんどは熟茶になります。

プーアル茶に含まれる主な成分と効果

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プーアル茶の主な成分と効果をご紹介します。

①没食子酸(もっしょくしさん)

プーアル茶には、重合型ポリフェノールである「没食子酸」と呼ばれる成分が含まれます。

没食子酸には強力な抗酸化作用があり、アンチエイジング効果や生活習慣病予防が期待できます。

②タンニン

ポリフェノールの一種であるタンニンもプーアル茶には豊富に含まれています。

タンニンは血行良くし、体の新陳代謝をアップする効果があります。

③カテキン

カテキンには殺菌作用があり、体内に入ってきたウィルスや菌を退治してくれる働きがあります。

これにより免疫力がアップして、病気になりにくい体を作ることができます。

④リパーゼ

プーアル茶には「リパーゼ」と呼ばれる消化酵素が多く含まれています。

リパーゼには中性脂肪燃焼させ、「遊離脂肪酸」と呼ばれる運動などで燃焼されやすい物質に変化させる働きがあります。

⑤その他

その他にもタンパク質、ミネラル類、マグネシウム、17種類のアミノ酸などが豊富に含まれています。

これらの成分は老化防止や健康維持に抜群の効果を発揮してくれます。

お茶のプロが選ぶ良質プーアル茶12選⇒

プーアル茶のダイエット効果

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①豊富なポリフェノールで腸内環境改善

プーアル茶に含まれるポリフェノールには、胃腸の働きを活性化する働きがあります。

これにより腸内に善玉菌の数が増え、腸内環境が改善され便通が良くなり、便秘が解消されます。

②タンニンでデトックス効果

タンニンには、血流を良くし代謝を上げる効果があります。

また体の中の悪玉コレステロールや老廃物を排出する働きがあります。

これによりむくみが解消し、利尿作用も働くのですっきりとした体に変身することができます。

③カテキンの働きで中性脂肪の吸収をブロック

プーアル茶に含まれるカテキンが、同じく豊富に含まれる没食子酸と合体することで、中性脂肪の吸収をブロックしてくれます。

たとえ脂肪が吸収されてしまっても、リパーゼと呼ばれる酵素が中性脂肪燃焼を促進してくれるので体に脂肪がつくことを防いでくれます。

二重のブロックで体に中性脂肪が入る込むことを抑制してくれるのです。

プーアル茶を飲めば、油っぽい食事を食べ過ぎてしまっても「なかったこと」にしてくれるかもしれませんね!

プーアル茶を飲むときの注意点

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カフェインの取りすぎには注意が必要です!

プーアル茶にはカフェインが含まれています。他のお茶に比べその含有量は少ないのですが、やはり飲み過ぎると吐き気や胃痛などカフェインによる不快な症状を引き起こす可能性があります。

くれぐれも飲み過ぎによるカフェインの取りすぎに注意しましょう。

プーアル茶ランキング~12つのプーアール茶を専門家が徹底解説!

数あるプーアル茶の中でも、特におすすめできる12のプーアール茶を専門家がまとめました。

さらにその中でも特におすすめできる3つのプーアル茶をランキング形式で紹介します。

これからプーアル茶を飲んでみようと思っている方は参考にしてくださいね♪

1.ダイエットプーアル茶

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ティーライフのダイエットプーアル茶は、重合カテキンと没食子酸の2大成分の効果で、悪玉活性酵素を除去、脂肪が体内に吸収されるのを抑え、ダイエットをサポートするプーアル茶です。

飲み方は、いつもの飲み物をダイエットプーアル茶に変える、お腹すいた時に飲むことで、カロリーカット、空腹感もやわらぎ、健康的に理想体重を目指すことができます。

プーアル茶特有の匂いがなく、クセがないので美味しくゴクゴクと飲めるスッキリ感が特徴!
鉄、マグネシウム、カリウム、ポリフェノール、ビタミンB1,B2など、女性に欠かせない美容成分も配合されています。

毎日飲む事で、ダイエットをしているという気持ちが持続されるのも痩せる理由。
毎日無理なく、コツコツ行うことで、自然と体重が減っていくでしょう。

価格
初回限定お試し35日分+12日分セット

4262円⇒2916円

販売元
ティーライフ

口コミ

無理なダイエットばかりして、リバウンドをくり返し、体調も崩すようになりました。
もう40過ぎたし、これからは健康的に体型をキープしようと思い、ダイエットプーアル茶を購入。

もともと中国茶は好きで、色々と飲んできましたが、これは普通のプーアル茶とは違いますね。
匂いもなく、クセが強くないので、たくさん飲む事ができます。

お腹すいた時は、プーアル茶を飲んでごまかすようにしていました。
あまり意識していませんでしたが、周りから「やせたね」と言われるように!

体重を測ったら、マイナス5kg!苦労せずに痩せて、信じられません、

ダイエットプーアル茶の公式サイト⇒

2.メタボメ茶

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なかなか痩せない中年太り、このままでは病気になってしまうかも?
そんな心配がある方にお勧めなのが、メタボメ茶。

カロリーゼロ、糖質ゼロ、保存料ゼロ、合成香料ゼロで、健康的なダイエットをサポートします。
中年太りの原因となる、基礎代謝の低下を解消するには、やはり筋肉をつけるのが効果的。

普段の飲み物をメタボメ茶にして、カロリーを抑えるほかにも、メタボメ茶には、軽やかな毎日を応援する成分が配合されています。
ダイエットプーアル茶、北海道黒豆、杜仲茶、烏龍茶とこだわった4種の成分を配合。

運動で基礎代謝をあげ、メタボメ茶でめぐりをよくし、中年太りを解消しましょう。

価格
定期便(30日分)
初めてお申し込みの人限定
1944円(税込)
2回目以降は2475円(税込)
送料無料
ステンレスマグボトルプレゼント
返品・返金保証付き
3回以上の継続が条件

販売元
ティーライフ

口コミ
妻から「それ以上メタボになったら病気になるから、いい加減痩せて!」と毎日の飲み物をこれに代えられました。
確かに最近は、ベルトの穴も2つアップして完全にメタボ腹。

ちょっと頑張ってみようかと、飲む事にしました。
味は香ばしくて美味しいですね。

普通のお茶は苦手なんですが、メタボメ茶は美味しくて毎日飲んでも飽きません。
飲み物を変えただけでカロリーオフになったし、ひと駅歩いたり、階段を使うようにしたりと、運動する事を心がけました。

3か月でマイナス3kg。
凄く減ったというわけではないですが、結果が出たので、これからも頑張ります。

メタボメ茶の公式サイト⇒

3.スルスル茶

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スルスル茶は、黒ウーロン茶、プーアル茶、マテ茶をオリジナルの黄金バランスでブレンド配合した、まさに各お茶のいいとこどり!の醗酵茶です。
しかも高醗酵茶だけではなく、多くの植物発酵エキスも配合。

ただ混ぜるだけではなく、それぞれがしっかりと作用するためには、バランスが大事!
この配合バランスこそが、スルスル茶の最大のポイントなのです。

しかも黒烏龍茶、プーアル茶を別でで購入すると高くなってしまいますが、スルスル茶でしたらペットボトル1本当たり66円という低価格なのも人気の秘密です!

価格
定期コース「お試しビギナーコース」
2日で1包ペース(毎月1袋)
1980円
3回以上の継続が条件

販売元
株式会社ジョイフルライフ

口コミ
ダイエットに良さそうだったので、購入しました。
味は黒烏龍茶の味が強いかなという感じ、プーアル茶の味もします。

飲むと便通はよくなるし、体の調子も良くなり、体全体がスッキリします。
特に食事時に飲むのがいいですね。

できれば外食の時も持ち歩きたいくらい!
食後の胃もたれがなくなり、食事時にはかかせません。

スルスル茶の公式サイト⇒


いかがでしょうか?

本当におすすめできる3つのプーアル茶を紹介しました。

今、日本で販売されているだけでも数百種類以上のプーアール茶があると言われています。

その中には、この記事で解説をしたプーアル茶本来の効果をしっかりと実感できるお茶もあれば、残念ながらとても飲めるものではない粗悪なプーアル茶も存在します。

粗悪なプーアル茶は効果がないどころか、体へも悪影響を与えてしまうことさえあるので注意が必要なのは言うまでもありません。

しかし、『このプーアル茶は飲んでも大丈夫なお茶なのか』『どのプーアル茶は良くてダメなプーアル茶はどれか』

分かる方は当然、多くはありません。

さすがに、名指しで飲んではいけないプーアル茶は書きませんがおすすめできるプーアル茶は自信をもって書くことができます。

私は、お茶専門家として今回12の優良プーアル茶をまとめました。

その中でも特におすすめできる3つのプーアル茶を先に紹介しています。

ですが、その中でも迷ってしまってどのプーアル茶を選んだら良いのか分からない。という方も多いでしょう。

そんな時には、まずはティーライフのダイエットプーアル茶を飲むことをおすすめします。

ティーライフは東証一部上場企業でその信頼度や安心感もバツグン。

プーアル茶に含まれている成分も他と比べて非常に良質ですし、価格と比較してコストパフォーマンスも非常に良いのも特徴です。

初回のみにはなってしまいますが、2916円の35日分を買うと12日分がおまけでもらえます。※970円の12日分お試しセットを選んでしまうと損をしてしまうので注意してください!

実は3000円以下で1か月半以上も飲むことができるのが、非常に大きなポイントです。

理由は1か月半もプーアル茶を飲めば必ず何かしらの効果を実感できるはずだから。

大切なのはプーアル茶を買って満足してしまう事ではなく、しっかりと飲み続けること。

目的が、ダイエットであれ便秘改善であれ美容目的であれ、まずは1か月半プーアル茶を飲み続けてみてください。

きっと、私や他の多くの方のようにプーアル茶本来の効果を実感できるはずです。

これからプーアル茶を飲むのであればティーライフダイエットプーアル茶で間違いありません。

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まだまだある!優良プーアル茶9選

ランキングでは紹介しきれなかった良質なプーアル茶を一挙紹介します。

もっとどんなプーアール茶があるのか知りたい方は参考にしてみてください!

4.荒畑園ダイエットプーアール茶

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100%静岡産、自社農園の茶葉を使用した国産ダイエットプーアル茶「茶流痩々」。

重合ポリフェノールと没食子酸の成分は、余分な油に働き、脂の吸収を防ぐので、食べた後のもたれる感じがありません。また食べすぎをストップ!食べても食べ足りない感じがなくなり、ムダ食い、間食が減るので自然にダイエットができます。

その他の成分もダイエット、健康、美容をサポートする成分が多数!ミネラル、ビタミンB・A・Eは美容にも欠かせない成分ですね。
プーアール茶は中国産が多い中、こちらは日本国産。

日本国産のものを探していたという人から人気で、リピート率も高いプーアル茶です。

価格
定期コース 1袋5g×10個入×3袋
2700円(税別)

販売元
株式会社荒畑園

口コミ
日本産のプーアル茶を探していて、みつけたのがこの「茶流痩々」でした。
ダイエットのためもそうですが、安心して毎日飲めるものがやっぱりいいですよね。

お茶は特に、産地にこだわってしまいます。
味もまろやかだし、ホットにしてもアイスにしても美味しく飲む事ができます。

脂っこいものを食べる時、甘いものを食べる時も、必ず一緒に飲むようにしていますし、普段もできるだけ飲んでいます。
体重はあまり変わりませんが、太ることもなく、体型をキープしています。

5.山口萩の台湾茶専門店のプーアール茶

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中国雲南省が産地で、西双版納周辺で採れる茶葉によって作られるプーアル茶。
醗酵の方法によって、生茶と熟茶に分けられます。

ゆっくりと自然に醗酵して、熟成されたもののほうが、よいとされ、古くなるほどに味にコクが出て価値も上がります。まるでワインのようですね。
円形に固めてある茶葉を、飲む量だけ削って淹れるという、本格的な飲み方。

山口萩の台湾茶専門店では、生茶、熟茶など5種類の本格的プーアル茶を扱っています。
そのなかでも、人気のある「雲南七子餅茶 生茶」の値段と口コミを紹介。

価格
雲南七子餅茶 生茶
15800円(税込)
送料無料

販売元
台湾茶工房

口コミ
本格的なプーアル茶を楽しみたいというひと向け、値段も高価ですし、味も本物です。
本場のプーアル茶を飲んで以来、すっかり気にいって本格的に飲めるものを探していました。

円形に茶葉が固められたものを購入、飲む分だけ少しずつ削り出していれます。
独特の渋みが最初はありますが、その後にふわっと甘みが広がります。

食事の時に飲むと、スッキリしますし、利尿効果も高く、むくみがなくなります。
普通のティーバックのように気軽に飲んだりできないし、保存も大変ですが、味は別格!

これこそが、本当のプーアール茶です。

6.茶卸総本舗の業務用プーアル茶

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緑茶を麹菌で醗酵させて作る、プーアル茶。
茶卸総本舗で取り扱っているプーアール茶は、業務用に販売されていますが、個人でも購入できます。

最近、プーアール茶は人気で、食前に飲むことで満腹感を感じ、食欲を抑えられ、ダイエット効果も話題。
こちらのプーアール茶は、茶葉を煮出すタイプ。

長く煮出すと成分が多く出て、コクもありますが、苦みが多くなります。
独特の味、香りで個性が強いく、カフェインの含有量は少なめ。

体に優しいお茶を、お徳用のパックで安く、購入することができます。

価格
お徳用1000g
3564円(税込)
業者向けに小分けサービスもあり。

販売元
マルサン萩間茶株式会社

口コミ
量が多く安いのでいつも利用しています。
プーアル茶の味も美味しく、深みとコクを感じます。

だいたい毎日3杯は飲んでいますが、お得パックはなかなか減らずコスパは最高。
家族はプーアル茶特有の、匂いが苦手と言いますが、私は本格的な匂いと味が気にいっています。

固まっていないので、飲む時も気軽に飲めますし、来客の時にだすと、他とは違ったお茶の味に、みなさん驚き、話が盛り上がります。
何度かリピートしていますが、本当にお得だと思います。

お茶のプロが選ぶ良質プーアル茶ランキングに戻る⇒

7.姫茶伝のプーアール茶

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中国茶専門店「姫茶伝」では、店主が厳選した中国茶葉と茶器を販売しています。

中国茶の中でもプーアール茶は、味わいが深く人気のある醗酵茶。
いくつかのプーアル茶を販売していますが、人気ナンバー1は姫牌プーアール茶です。

産地は、中国雲南省。
お店の看板茶として、長年人気のあるお茶です。

カビ臭いにおいがなく、スッキリとした味わいで飲みやすい!
また1枚で1カ月はもつ(1回1L×2)という経済的なお茶です。

価格
1枚(直径18cm重さ350g)
2480円

販売元
中国茶専門店「姫茶伝」

口コミ

本格的な固まっているプーアル茶は初めてだったので、びっくりでした。
パキっと折って淹れると書いてあったので、折ったら簡単に折れます。

これだけ本格的だと、値段も炊きのでは?と最初思いましたが、このお店ではとてもお得に買うことができます。
味は、カビ臭くなくて、飲みやすい、だけど味わい深いコクもあるので、かなり本格的。

小学生の子供がいるのですが「美味しい!」といって毎日飲んでいます。
何度もリピートするくらい、我が家の定番のお茶です。

8.オルビスのプーアール茶

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0カロリーだから、ダイエットにも最適、しかも胃腸に優しいので何杯でも飲めるプーアール茶です。
独自の焙煎方式で、茶成分が出やすい若葉だけを使用。

芳醇な香りとまろやかな味わいは、グレードの高いお茶だということがわかります。
プーアール茶特有の没食子酸は、ダイエットをサポートすることからも、近年とても人気がありますね。

こちらのプーアール茶は、ホットでもアイスでも楽しむ事ができます。
毎日の食事の時、特に脂っこい食事、カロリーが気になる時の水分補給にお勧めです。

価格
ティーバッグレギュラー
2g×15袋
496円(税抜)

販売元

口コミ
この会社のプーアル茶は他と比べて、凄く飲みやすいです。
あのカビ臭いにおいもないし、苦みもないのですいすい飲めます。

飲むと便通はいいですし、脂っこい食事の時はスッキリします。
焼き肉、とんかつ、天ぷらの時は必ず、このプーアル茶にしています。

家族にも好評で、子供も美味しく飲めるほど。
私はダイエット効果は特に感じませんでしたが、安いし、また買いたいと思っています。

9.LUPICIAのプーアール茶

LUPICIA
世界のお茶の専門店のLUPICIA。通販だけではなく全国に店舗が140以上あり、世界中の産地から美味しいお茶を届けています。
プーアル茶(黒茶)は中国・雲南省産。

緑茶を酸化ではなく、微生物によって発酵熟成させてできたお茶です。
香港を中心に愛飲され、日本でも近年、ダイエットに向く健康に良いお茶として人気が高いです。

LUPICIAで販売しているプーアル茶は8種類。
その中でも皇帝にも献上されていたと伝えられる最高級のプーアル茶、宮廷プーアル茶を紹介します。

価格
50g袋入り
1180円(税込)

販売元
株式会社ルピシア

口コミ
はじめは店舗で飲んで、口当たりが良く、味も優しい、その味は今まで飲んできたプーアル茶と全く違い、通販でも購入しました。

プーアル茶はカビ臭くて、苦手だったのですが、ルピシアの「宮廷プーアル茶」は品質が違う感じがします。高級感があり、コク、匂い、口当たりが全く違いました。
今までの私の中のプーアル茶のイメージを、まったく別のものにしました。

来客のお茶としても好評ですし、私も毎日飲んでいます。

10.hojoのプーアール茶

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hojoのプーアール茶は、実際に雲南省の山奥まで行き、現地で仕入れるだけではなく、毎年春に滞在して、お茶の完成度を確認、仕入れを行っています。
緊圧、茶葉の選定。加工法と細かいところまで、こだわり選んだプーアル茶は、他社とは違った味わい、コクがあります。

プーアル茶先進国でもある東南アジアのお客様にも一目置かれていることからも、このお茶の品質の良さがわかりますね。

価格
老黒塞古樹生茶 2016
袋小50g
1800円
餅茶200g
6800円

販売元
株式会社HOJO

口コミ
香港で飲んだプーアル茶が忘れられなくて、はじめて本格的な餅茶のプーアル茶を購入しました。
いくつか種類があって迷ったのですが、深い余韻があり、しかも初心者にも飲みやすいと書かれていたので「老黒塞古樹生茶 2016」を購入。

こちらのサイトは、ひとつひとつ親切に、味の説明をかいてくれているので、初心者には凄く助かります。
飲む分を削り茶葉を切りだす、という方法も初めてで新鮮です。

味は、深い味だけとスッキリとした飲みやすさ、でとても美味しかったです。
さわやかな花の香りが、すっきりして好きです。

色々なプーアル茶が試してみたくなりました。

お茶のプロが選ぶ良質プーアル茶ランキングに戻る⇒

11.キレイデスリムティー

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便秘気味の方、便通のリズムが崩れている方にお勧めのキレイデスリムティー。
夜に飲む事で、翌朝にスッキリ!便通のリズムを整えます。

ノンカフェインなので、夜寝る前に飲んでも、睡眠の質を下げることがありません。
また、スッキリ系にある、お腹の痛みが伴う便意ではなく、自然なお通じをうながすのもキレイデスリムティーの特徴。

飲んで、バランスがとれた食事、しっかり水分補給で、体をキレイにデトックスしましょう!

価格
定期コース 3g×3包一
初回限定価格1000円(税込)
送料・手数料無料
2回目以降1980えん

販売元
株式会社ウエルネス・ラボ

口コミ

便秘に効果のあるお茶を探して、キレイデスリムティーを購入。
他の便秘に効くお茶にある、腹痛を伴うのが嫌だったのですが、これはお腹が痛くなることなくスルスルと出ます。

便秘が解消しただけで、こんなにもお腹が凹むのかとびっくり!
また便秘のほかにも、代謝や血行がよくなる効果を感じます。

値段もお手頃ですし、おすすめです。

12.番外編レーサーダイエットプーアルティーカプセル

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厳しい体重管理が求められる、プロレーサーの世界。
現役のプロレーサーである松田次生選手が推奨するダイエット方法がプーアルティーカプセルです。

食事や運動でのダイエットに失敗している方に、プーアル茶の成分を凝縮したカプセルは手軽で簡単なのでおすすめです。
カプセル一粒が、500mlのペットボトル1本分に相当!

プーアル茶がダイエットにいいのは知っているけれど、飲めない人、手軽に摂りたい人は、プーアル茶の成分をたっぷり入ったカプセルを飲んで、効果を感じて下さい。

価格
お試し用100粒パック
1950円(税込)
送料600円

販売元
桑名東部開発株式会社 漢洋堂事業部

口コミ
仕事が忙しく、ゆっくりお茶を飲む暇もありません。
ストレスから10kgも太り、さすがにヤバいと思い、手間がかからないものを探し、このプーアル茶カプセルを見つけました。

プーアル茶だと500mlのペットボトル1本でも、1日で飲みきらない私なので、カプセルで取れるのは助かります。
特に外食が多いので、さっと取り出せてぱっと飲むようにしていました。

3か月続けていますが、食事制限も特にしていないのに、マイナス3kg!
体が軽くなって、顔もスッキリしたと言われます。

プーアル茶の効能とダイエット効果まとめ

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いかがでしたか?

中国で生まれたプーアル茶はその長い歴史の中で、健康茶として人々に親しまれ、愛飲されてきました。

その効能の中には、脂肪分解、燃焼効果、デトックス効果などダイエットに最適な効能がたくさんあることもわかりました。

これからは、ぜひこのプーアル茶をおいしいサポート飲料として、ダイエットや健康維持にお役立て下さいね。

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