お茶の種類とダイエット効果

マテ茶の3つのダイエット効果と効能ー口コミでも話題のお茶で痩せる!

投稿日:2016年12月26日 更新日:

マテ茶の効能とダイエット効果

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マテ茶とはアルゼンチンやブラジルなど南米を原産とする茶葉を使用したお茶で、別名「飲むサラダ」と言われるほど栄養素の高いお茶として今注目されています。

肉食で知られる南米の人たちが、不足しがちな野菜の代わりとして飲んでいると言われるこのマテ茶。きっとその成分には素晴らしいものがあるに違いありません。

またヨーロッパでは、マテ茶を使ったダイエットカプセルが今大人気だとか。そのダイエット効果も気になるところですよね。

そこで今回は、このマテ茶の効能とそのダイエット効果についてくわしくご紹介したいと思います。

マテ茶ってどんなお茶?

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マテ茶とは、南米のアルゼンチンやブラジルなどを原産とするマテの葉や小枝を乾燥させた茶葉を乾燥させ焙煎したお茶のことです。ビタミンやミネラルなどの栄養素が非常に高いため、「飲むサラダ」や「飲む野菜」とも呼ばれています。

野菜の栽培が困難な南米の一部の地域においては、重要な栄養補給飲料としても愛飲されています。マテ茶の種類には大きく分けて2つあります。くわしくご紹介しましょう。

①グリーンマテ(緑マテ茶)

グリーンマテは多少の青臭みはありますが、深い味わいと苦味を持つ茶葉です。日本の緑茶に少し似ています。

②ローストマテ(黒マテ茶)

ローストマテは、グリーンマテに比べて焙煎時間が長く、青臭みが消えて香ばしい香りがするのが特徴です。主に水出し用に利用されることが多いようです。

マテ茶に含まれる主な成分と効果

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マテ茶の主な成分と効果をご紹介します。

①ポリフェノール

マテ茶にはポリフェノールが豊富に含まれています。その含有量はワインや緑茶よりも多く、中性脂肪を吸収し、悪玉コレステロールの数値を下げると言われています。肉料理と一緒に摂取すると脂肪の吸収率を抑えられ、肥満を防ぐこ
とができます。

②ミネラル類

マテ茶には人間の体に不可欠な栄養素であるミネラル類がたっぷり含まれています。例えばミネラルが多いと言われるウーロン茶と比べておも、カルシウムはその28倍、マグネシウムは20倍、亜鉛は3倍、鉄分は20倍など驚くほど高いミ
ネラル含有量を誇ります。これが「飲むサラダ」「飲む野菜」などと言われる所以です。

マテ茶のダイエット効果

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①ポリフェノールが脂肪の吸収を抑え、コレステロールを抑制

マテ茶の成分であるポリフェノールは体内の余分な脂肪吸収し、コレステロール値を抑制する働きがあると言われています。牛肉の年間消費量が日本の6倍と言われるブラジルやアルゼンチンで、肉の脂肪分を抑える飲料として飲まれて
いるマテ茶ですから、その効果は絶大です。

②ミネラルで新陳代謝を向上し、エネルギー消費量をアップ

体の新陳代謝を上げるにはミネラルの働きが必要不可欠です。マテ茶には豊富なミネラル類が含まれていますので、エネルギー消費の良い痩せやすい身体を作り出すことができます。

③腸内環境整えて、スムーズなお通じに

マテ茶には胃酸、胆汁、膵液の分泌を促進する働きがあります。これにより腸内環境が整い、頑固な便秘も解消されます。毎日飲み続けることで、スムーズなお通じを実現できますよ。

マテ茶を飲むときの注意点と副作用

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①アルコールと一緒に摂取するとガンになる恐れが

ある調査によると、マテ茶をアルコールと一緒に長期的に摂取した場合、そうでない場合に比べてガンの発生率が3〜7倍に増加するそうです。また医薬品やタバコなどと一緒に長期的に取る場合もガンの発生率が上昇する場合がありま
すので、くれぐれも注意して下さい。

②マテ茶の飲み過ぎに注意

マテ茶にはカフェインやタンニンが含まれていますが、他のお茶に比べてその量は少なく、お子様からお年寄りの方まで安心して飲める飲料です。しかし飲みすぎると、下痢や不眠、不安感の増加、頭痛等を引き起こすと言われていま
す。くれぐれも飲み過ぎには注意しましょう。

マテ茶の有名な商品

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①ティー・ブティック インスタントマテ茶

(75g /1,730円)

本場パラグアイのマテ茶が、お湯を注ぐだけで手軽に味わえるインスタントマテ茶です。食生活が乱れ気味な現代人に最適のお茶です。ホットでもアイスでもどちらでも美味しくいただけます。

②コロン マテ茶セレクシオンエスペシアル

(500g/583円)

ブラジル原産のマテの葉や小枝を乾燥させて製造したマテ茶です。日本の緑茶のように急須で濾して飲むと香ばしい香りが広がり、非常においしくいただけます。

③コカコーラ 太陽のマテ茶ペットボトル

(2ℓ×6本/762円)

南米の肥沃な土壌で太陽の光をたっぷりに浴びて育ったマテの葉を使って製造したマテ茶です。使いやすいペットボトルタイプですので、お好きな時にいつでもおいしいマテ茶をお楽しみいただけます。

マテ茶の3つのダイエット効果と効能ー口コミでも話題のお茶で痩せる!まとめ

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いかがでしたか?マテ茶にはポリフェノールやミネラルなど、私たちの体に必要な栄養素がたっぷり含まれており、南米の人たちにとっては野菜がわりになるほどの重要な栄養補給飲料であることがわかりました。「飲むサラダ」や「飲
む野菜」などと呼ばれているのも納得です。また便秘解消やコレステロールの抑制などにも働き、ダイエットにも高い効果が見られることがわかりました。南米の太陽の光をたっぷりに浴びたこのマテ茶を飲んで、私たちも健康的にキラ
キラ輝く体を手に入れましょう!



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