お茶の種類とダイエット効果

ハトムギ茶ダイエット効果!CMでお馴染みのはと麦茶の効能って?

投稿日:2016年10月25日 更新日:

ハトムギ茶のダイエット効果と効能

hatomugi-cha1

ハトムギ茶と言えば、みなさんの頭の中に思い浮かぶのはあの歌ではないでしょうか?そう、「ハトムギ、玄米、月見草~♪」でおなじみの「爽健美茶」(日本コカ・コーラ)のCMソングです。「あ~、あの歌のお茶ね!」と思った方も多いことでしょう。

でも名前はすぐ思い浮かんでも、ハトムギ茶の成分や効能についてはあまりよく知られていないと思いませんか?実はこのハトムギ茶、昔から「肌をなめらかにするお茶」として、シミ、そばかす、肌荒れ、アトピーといった症状の改善に効果があると言われてきました。

「美しくなりたい!」と願う女性たちの強~い味方だったのです。このような美肌効果の他にも「穀物の王様」との異名を持つほど高い栄養価も持ち合わせており、まさに「お茶界の万能選手」といっても過言ではないのです。

最近では、このハトムギ茶のダイエット効果に関しても多くの研究結果が報告されています。一体どんな効果なのか知りたくなってきたでしょう?そこで今回は、ハトムギ茶の効能とそのダイエット効果についてご紹介したいと思います。

「CMソングのお茶」なんていうイメージがきっとなくなってしまいますよ。

ハトムギ茶の種類ってどれくらいあるの?

 

hatomugi-cha3

ハトムギはイネ科ジェスダマ属の穀物で、中国南部からインドシナ半島にかけての原産と言われています。栄養バランスが高く、体の新陳代謝を促進させる働きがあります。このハト麦を乾燥させ、熱湯をかけて抽出したものをハトムギ茶といいます。

ハトムギ茶自体が「麦茶」の5大種類(「六条麦茶」「四条麦茶」「二条麦茶」「ハトムギ麦茶」「胡麻麦茶」)のひとつですので、ハトムギ茶の種類は特にありません。

ハトムギ茶に含まれる主な成分と効果

hatomugi-cha4

ハトムギ茶の主な成分と効果をご紹介します。

①ヨクイニン

ハトムギに含まれる成分として真っ先にあげられるのが「ヨクイニン」です。ヨクイニンには優れた解毒作用と代謝効果があり、古くから漢方薬として使われてきました。特に効果があるのが「イボ取り」です。体の代謝を促進するので、飲み続けるうちにイボが消えていた、という報告が数多く上がっています。またむくみなど体内の水の流れが滞ることによる「水毒」の症状にもよく効くと言われています。

②食物繊維

ハトムギには豊富な食物繊維が含まれており、その含有量はなんとお米の8倍と言われています。白米をハトムギ米に変えるだけで、肌荒れや便秘が解消するとも言われています。

③ビタミン

ハトムギには豊富なビタミン類(ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、ビタミンE)が含まれており、特にビタミンB2は100g中0.05mgで、玄米(0.02mg/100g)よりも含有量が多いのです。脂質の代謝を促し、皮膚、髪、爪などの再生を促します。

④その他

その他にも、アミノ酸、カルシウム、リン、鉄などといった豊富な栄養素がたっぷり含まれています。

ハトムギ茶のダイエット効果

hatomugi-cha2

①「水毒」解消で見た目もスッキリ

先ほども紹介しましたが、ハトムギ茶の中の「ヨクイニン」と言われる成分が、体内の水分停滞を解消し、老廃物と共に余分な水分を排出してくれます。ある女性が水やコーヒーをハトムギ茶に変えたところ、なんと1カ月間で7kgの減量に成功したそうです。その女性によると、なんのストレスも体調不良もなく、しかも肌荒れまで解消したというのだから驚きです。ヨクイニンの働き、恐るべしですね。

②「ハトムギ粥」で置き換えダイエット

白米をハトムギ茶で炊いた「ハトムギ粥」がダイエットに効果抜群だと言われています。ハトムギの香ばしさとおいしさがしみ込んだこのおかゆは、実は昔から弱った体の回復のために食べられてきた滋養強壮食です。

しかもカロリーが低く、白米の代わりにこのハトムギ粥を食べることで、簡単に体重を落とすことができるのです。高額な置き換えダイエット食品を買うよりも、安いハトムギ粥でダイエットをしながら体も元気になるなんて、これぞ一石三鳥!始めない手はありませんね。

③カロリーがほとんどゼロなのでジュース代わりに

hatomugi-cha5

ハトムギ茶のカロリーは100㎖で1kcalほどしかありませんから、ほぼカロリーゼロです。ですから、毎日ジュースを飲んでいる人がハトムギ茶に変えるだけで、簡単にカロリーオフができるのです。

でもジュース代わりになるほどおいしいの?と思った方、ご心配なく。ハトムギ茶は香りが香ばしく、味もトウモロコシ茶のようにトロッとしたコクがあり、とても満足感があるお茶なのです。

しかもカフェインが含まれていませんので、飲み過ぎて吐き気やめまいなどの「カフェイン中毒症状」になる心配もありません。味もおいしく体にも優しいハトムギ茶なら、ストレスを感じることなく飲み続けることができますよ。

ハトムギ茶を飲むときの注意点と副作用

hatomugi-cha6

①妊娠中の人は要注意

ハトムギには子宮収縮作用がありますので、妊娠中の女性が飲むと流産の恐れがあると言われています。しかも、体内の異物の働きを妨げる作用もありますので、母体の赤ちゃんを異物と判断して、赤ちゃんの発育を妨げる可能性があります。妊娠中の人は出来るだけ飲まないようにしましょう。

②冷え性の人は要注意

ハトムギは体を冷やす効果があると言われています。冷え性の人が飲み過ぎると、症状を悪化させる可能性がありますので、くれぐれも適量を心がけて飲むようにしましょう。

みんなはいくつ知ってる?ハトムギ茶の有名な商品

hatomugi-cha7

①明和 国内産はと麦茶 (7g×24包/394円)

国内産ハトムギ100%使用のティーバッグタイプのハトムギ茶です。こんがりとした香りが特徴です。愛飲している人によると、二の腕やおしりのザラザラ感が消えたらしいですよ!
②健康茶通販×ふくちゃ メガ盛りはと麦茶(6g×45包/1,000円)
健康茶通販×ふくちゃの大人気メガ盛りシリーズです。イボ取りに効果抜群と言われています。子供の手にできたイボ取りのために購入したお母さんによると、2週間でイボが小さくなり、3カ月飲み続けたら跡形もなく消えてしまったそうです。すごい効果ですね。

③がばい農園 有機栽培はと麦茶(5g×40包/1,512円)

宮崎県産の100%無農薬のハトムギで製造されたハトムギ茶です。少々お高いですが、品質には絶対の自信があります。トロッしたまろやかな口当たりで、ハトムギの甘さが口の中いっぱいに広がります。苦み、渋みも一切なし。お子さんにも安心して飲んでいただけます。

ハトムギ茶ダイエット効果!CMでお馴染みのはと麦茶の効能って?まとめ

hatomugi-cha8

いかがでしたか?ハトムギ茶は栄養価も満点で、しかも体に溜まった余分な水分も排出してくれるダイエットの強い味方であることがわかりましたね。ハトムギ粥と合わせて食べれば、効果はさらに倍増です。

さらに滋養が高いので、ダイエットによる体調不良の心配もありません。こんなに素晴らしいお茶をダイエットに生かさないわけにはいきませんよね。さあ、今日からハトムギ茶で健康的なダイエット生活を始めましょう!



diet-ocha-ranking

-お茶の種類とダイエット効果

Copyright© ダイエットとお茶-驚きの効果と口コミ人気ランキング【決定版】 , 2017 AllRights Reserved.