お茶ダイエットの方法

ごぼう茶のダイエット効果と5つの効能-南雲先生もおすすめ!

投稿日:2016年9月29日 更新日:

ごぼう茶の効能とダイエット効果

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みなさん、「ごぼう茶」ってご存知ですか?テレビで人気の医学博士、南雲吉則先生が推奨している、ごぼうを熱湯で抽出したお茶のことです。

しかしこのお茶、ただのお茶ではないのです!ナグモクリニックの総院長である南雲先生は現在61歳ですが、つやつやの肌に黒々とした髪、引き締まったスレンダーボディを見る限り、どうみても30代としか思えません。

その先生が毎日飲んでいるのがこの「ごぼう茶」なのです。先生は昔、メタボ体型で不整脈にも悩んでいました。

40代半ばのある日、ごぼう茶に出会い試してみたところ、毎日快便になり、体重もみるみる落ちて、しかも悩んでいた不整脈まで治ってしまったというのです!

またアンチエイジング効果も絶大で、ついには30代の容姿にまで若返ってしまったのです。そんな奇跡のお茶「ごぼう茶」について、もっとくわしく知りたくありませんか?

今回はそんなみなさんに「ごぼう茶」の効能とダイエット効果についてご紹介したいと思います。私たちも南雲先生みたいにごぼう茶を飲んで、奇跡の若返りを実現させちゃいましょう!

ごぼう茶の種類はこんなにいっぱい!

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「ごぼう茶」とは、根菜である「ごぼう」をささがきにして天日に数時間干し、それをフライパンで10分ほど乾煎りしたものを熱湯で煮出して抽出したお茶のことです。

特に品質の種類などはありませんが、最近のごぼう茶人気で、さまざまなドリンクタイプのごぼう茶が登場してきました。

手作りの手間を省略できるということで注目されています。その中からいくつかご紹介しましょう。

①ささがきタイプ

ごぼうをささがき状にして、袋詰めにして販売しています。自分でごぼうを削ることなくすぐに作ることができます。ごぼうの香りも強く、味に深みがあります。

②ティーバッグタイプ

お湯を注げば簡単に飲めるティーバッグタイプのごぼう茶です。大き目の容器に作り置きすれば、いつでもごぼう茶を楽しむことができます。

③粉末タイプ

粉末タイプはお茶がらが出ることもなく、熱湯に溶かしてすべて飲むことができますので、他のドリンクタイプに比べ高いごぼうの栄養価を摂取できます。

④ペットボトルタイプ

ペットボトルタイプは持ち運びに便利で、外出先でもごぼう茶をおいしく飲むことができます。

ごぼう茶に含まれる主な成分と効果

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ごぼう茶の主な成分と効果をご紹介します。

①水溶性食物繊維

ごぼうに含まれる水溶性食物繊維は、体内の有害物質を吸着して体外に排出する働きがあります。また便をやわらかくする効果がありますので便秘の解消に効果的です。

②不溶性食物繊維

水分を吸収し、腸を刺激して蠕動運動を高めます。便秘の解消や整腸作用があります。

③アルニギン

成長ホルモンの働きを促し、体の代謝機能を向上させる働きがあります。

④カリウム

ナトリウムを排出し、血圧の上昇を防ぎます。むくみ解消に効果があります。

⑤アスパラギン酸

体内の老廃物を処理し、肝機能の働きを促進します。

ごぼう茶を飲むだけでもダイエット効果は実感できちゃう!

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体への効果の良さが分かったところで次は、ごぼう茶のダイエット効果についてみていきましょう。

①ごぼう茶で便秘を解消して、キレイなウエストラインが作れる

ごぼうに含まれる2つの食物繊維が、体内にたまったカチカチの宿便をやわらかくし、腸の蠕動運動を活発にして、毎日快便になります。南雲先生もごぼう茶を飲み始めてから、毎日全くいきむことなく便を出すことができるようになったらしいですよ。

これでぽっこりお腹も解消して、ペッタンコのキレイなウエストラインを作ることができます。

②食物繊維でやせやすい体質へ

ごぼうの水溶性食物繊維に含まれる「イヌリン」と呼ばれる成分は、体を温め、代謝を上げる効果があります。同時に余分な水分も排出してくれますので、むくみも取れてすっきりした体型に。

しかも余分なコレステロールを吸着して排出する効果まであるのですから、ダイエットの強い味方ですよね!ごぼう茶を飲むことで、知らず知らずのうちにやせやすい体質に変身できます。

③ごぼう茶は味もおいしく栄養価も高いので、置き換えダイエットに最適

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ごぼう茶はもともとが「ごぼう」ですので、味も香りも良く、栄養価も満点。しかも塩などで少し味付けするだけでりっぱなスープに早変わり。十分食事の一品になります。

しかも糖質がほとんど含まれていませんのでカロリーもほぼありません。これなら食事中に一緒に飲めば食べ過ぎの抑制にもなりますし、置き換えダイエットの一食代わりとしても十分満足できます。

南雲先生は朝と昼はこのごぼう茶だけで済まして、夕食だけしか食事は取らないそうです。

しかし体調はメタボに悩んでいた40代の時よりも格段に良いらしいですよ。お医者様がおっしゃるのですから間違いありませんね。おやつがわりに飲むのもおすすめです。

ごぼう茶を飲むときの注意点しておきたいこと!

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①口の渇きやめまいに注意

ごぼう茶には抗コリン作用によって、過剰に摂取すると口の渇きやめまいを引き起こす可能性があります。おいしいからと言って飲み過ぎには注意しましょう。

②アレルギーの可能性もあり

ごぼうはキク科ですので、キク科に対してアレルギーがある人は、アレルギー反応を引き起こす可能性があります。そのような体質の有無がわからないと言う人は、少量から始めて飲んでみて、少しでも異常があればすぐに飲むことを中断して下さい。

ごぼう茶の有名なおすすめ商品

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①あじかん 国産焙煎ごぼう茶 (ティーバッグ) (20包/718円)

南雲先生おすすめのティーバッグタイプのごぼう茶です。特許製法で仕上げた、えぐみが少なくすっきりとした味わいが特徴です。

②さがん農園 八百屋さんの九州産ごぼう茶 (ティーバッグ) (50包/1,300円)

良質な宮崎、鹿児島産のごぼうを使用した、風味豊かなごぼう茶です。50包も入っていますので大変お買い得です。ダイエット茶部門でも人気が高い商品です。

③鹿児島県産 ごぼう茶(ペットボトル)(350㎖×24本/3,289円)

鹿児島県産のごぼうを独自の焙煎で香ばしい香りと風味を出し、ペットボトルに閉じ込めました。持ち運びにも便利で、いつでもどこでもおいしいごぼう茶が楽しめます。

ごぼう茶のダイエット効果と5つの効能-南雲先生もおすすめ!まとめ

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いかがでしたか?ごぼう茶は、ごぼうの栄養がたっぷりなダイエットに最適なお茶であることがわかりました。しかも絶大なアンチエイジング効果は、南雲先生の容姿をチェックして頂ければ十分にご理解して頂けると思います。

作り方も簡単ですし、手間を取らないティーバッグやペットボトルタイプも数多く販売されていますので、今日からでも早速飲み始めることができますよ。

この機会に奇跡の若返り茶である「ごぼう茶」、ぜひ試してみませんか?



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