お茶の種類とダイエット効果

身近なお茶で痩せる!どくだみ茶の3つのダイエット効果と口コミ

投稿日:2016年10月29日 更新日:

どくだみ茶の効能とダイエット効果

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どくだみ茶は、日本では生薬として古くから飲まれてきたお茶です。海外でも古くからハーブとして親しまれてきました。

その効果は多岐に渡り、デトックス効果や冷え性の改善、またアトピーや花粉症などの抗アレルギー薬として、昔も今も大変注目されているお茶です。

もちろんダイエットにも効果は抜群と言われています。そこで今回は、このどくだみ茶の効能とそのダイエット効果について詳しくご紹介したいと思います。

どくだみ茶ってどんなお茶なの?

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どくだみ茶とは、ドクダミ科ドクダミ属の多年草の植物を乾燥させて煎じたお茶のことです。ドクダミは加熱すると臭みが和らぎ、味も良くなるので、日本では昔から山菜や天ぷらなどで食されてきました。

また生薬としても幅広く利用され、解毒剤としても用いられてきました。どくだみ茶には生葉を使ったものと乾燥葉を使ったものがありますが、市販されているどくだみ茶はほとんどが乾燥葉を用いています。

どくだみ茶に含まれる3つの主な成分と効果

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どくだみ茶の主な成分と効果をご紹介します。

①カリウム

どくだみ茶にはカリウムが豊富に含まれており、過剰なナトリウムを体外に排出してくれる働きがあります。ナトリウムは塩分のことですので、ナトリウムを摂りすぎると高血圧の原因になってしまいます。カリウムを摂取することによ
って、余分なナトリウムが体外に排出され、高血圧を予防することができます。

②ビタミン類

どくだみ茶には豚肉やレバーに多く含まれるビタミンB1、ビタミンB2が含まれています。これらのビタミン類は体の新陳代謝を早め、老廃物を排出するデトックス効果があると言われています。豚肉やレバーをわざわざ調理しなくて
も、どくだみ茶を飲むだけで簡単にこれらのビタミン類が摂取できます。

③フラボノイド

どくだみ茶には「フラボノイド」と呼ばれる成分が豊富に含まれています。フラボノイドはポリフェノールの一種で、抗酸化作用、血圧抑制、カロリーカット、糖尿病の予防など様々な効果が期待できます。

どくだみ茶の3つのダイエット効果

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①デトックス効果で宿便解消

どくだみ茶の効果として有名なのが便秘解消です。腸内に溜まった老廃物を排出させることで、腸内環境が良くなり宿便が取れ、スムーズな便意が訪れます。毒素のたまった宿便を全て体外に排出すれば、ペッタンコなお腹になれること
間違いなしです。

②すぐれた利尿作用で余分な水分を排出

どくだみ茶には高い利尿作用がありますので、体内に溜まってしまった余分な水分を排出し、むくみを解消します。水太りで悩んでいる人はぜひ一度飲んでみることをおすすめします。きっとスッキリしますよ。

③脂肪吸収し、代謝を向上させる働き

どくだみ茶には体内に溜まった余分な脂肪を吸収し、新陳代謝を促進する働きがあると言われています。1日に1リットルほどを3、4回に分けて飲むようにすれば、一ヶ月で平均およそ2~3キロほどのダイエット効果が望めると言われて
います。

どくだみ茶を飲むときの注意点と副作用

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①下痢気味の人は注意が必要

どくだみ茶には緩下作用があるので、便秘気味の人には大変効果があるのですが、普段から下痢気味の人が飲むと下痢症状を悪化させる可能性があります。くれぐれも飲み過ぎには注意しましょう。

②腎臓疾患がある人は注意が必要

どくだみ茶にはカリウムが高濃度に含まれています。腎臓機能に障害がある人がカリウムを多く含むどくだみ茶を飲むと、高カリウム血症を引き起こし、最悪の場合、命に危険が及ぶ場合があります。腎臓機能が低下している人は、ドク
ダミ茶を飲むことはできるだけ避けるようにして下さい。

どくだみ茶の有名な商品って?

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①山本漢方製薬  ダイエットどくだみ茶

(8gx24包/512円)

山本漢方製薬のダイエットどくだみ茶は、ドクダミ全草を主原料に、大豆やウーロン茶など14種類の減量をバランスよく配合したマイルド風味のどくだみ茶です。お求めやすい値段も人気の秘密です。

②オリヒロ  NLティー100%どくだみ茶 お徳用3箱セット

(2.5g✕26包/448円)

100パーセントのドクダミを丁寧に焙煎して飲みやすく仕上げました。口当たりもよく、日々の健康管理にぴったりのお茶です。

③香詩苑 ドクダミ焙煎仕上げ

(100g/360円)

ドクダミをじっくり焙煎したことにより、さっぱりとした口当たりでとても飲みやすくなりました。お通じに悩みのある方や、美容や健康に関心のある方にぴったりのお茶です。ドクダミの味の癖が気になる方は、他のお茶とブレンドを
したり、蜂蜜で甘みをつけたりすると飲みやすくなりますよ。

身近なお茶で痩せる!どくだみ茶の3つのダイエット効果と口コミまとめ

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いかがでしたか?どくだみ茶は昔から生薬や体にいい食物として親しまれており、その効果はデトックス効果を始め、利尿作用、新陳代謝、アレルギー予防など多岐に渡ることがわかりました。

また脂肪を吸収する働きが高いことからダイエット効果も期待でき、毎日1リットルほどを飲み続ければ、1カ月で平均2~3㎏の体重減が期待できるとも言われています。

お茶の他にも、お風呂の入浴剤としても利用でき、美肌効果も抜群でしっとりツヤツヤの肌になると評判です。

食べてよし、飲んでよし、肌にもよしの万能植物であるドクダミを使ったこのどくだみ茶を、あなたも一度試してみてはいかがですか?



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