お茶の種類とダイエット効果

チャイの効能と4つのダイエット効果~インドを代表するお茶で痩せる!

投稿日:2017年3月18日 更新日:

チャイの効能とダイエット効果

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皆さんは「チャイ」と言うお茶をご存知ですか?チャイとは、ミルクと砂糖たっぷり入れた甘い紅茶のことで、インドの人たちに深く愛されている紅茶です。

私たち日本人にとっては考えられないほどの甘い味の紅茶なのです。

インドの人たちにとっては、香りなどを楽しむお茶であると同時に、甘いお菓子の代わりのような存在らしいのです。一体どうしてこのような紅茶が生まれたのか気になりますよね。

それにこんなに甘いお茶ならば、ダイエットとは無縁そうな感じにも思えます。

でも、ダイエットにも効果もあることがわかってきたのです!そこで今回は、このチャイの効能とそのダイエット効果についてくわしくご紹介したいと思います。

チャイの種類

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チャイとは、少量の水で紅茶を煮出し、そこに大量のミルクと砂糖を加えて作った甘いお茶のことです。主にインド南部で愛されている伝統的なお茶です。

イギリス植民地時代、生産される良質な紅茶の茶葉はすべてイギリス本土へ運ばれていたので、インド国民が飲める紅茶は悪質なものが多く、そのため大量のミルクや砂糖を使って味付けして飲むようになったのが始まりです。

現在でもチャイを作る際は、良質な茶葉を使うとおいしいチャイができないことから、低品質な茶葉を使って作られています。

またチャイは砂糖と共に香辛料が入れられます。ジンジャー、シナモン、カルダモン、クローブなどさまざまな香辛料を入れることによってさまざまな味の種類を楽しむことができます。

チャイに含まれる主な成分と効果

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チャイの主な成分と効果をご紹介します。

①カフェイン

チャイには、紅茶の主な成分であるカフェインが含まれています。カフェインには血管を拡張し、血液の流れを良くすることで代謝をアップする効果があると言われています。

②ポリフェノール

紅茶に多く含まれる成分であるポリフェノールがチャイにも含まれています。ポリフェノールは脂肪の吸収を抑制する効果があります。

③オピオイドペプチド

チャイに入れる牛乳に含まれる「オピオイドペプチド」と呼ばれる成分が、神経を沈静化する働きがあると言われています。また安眠効果もあると言われています。

④香辛料

チャイに入れられる様々な香辛料には、殺菌効果や消化促進、胃健効果など多くの効果が期待できると言われています。

⑤その他

その他にも、牛乳に含まれるタンパク質、ビタミン類、アミノ酸などの豊富な栄養素がチャイには含まれています。

チャイのダイエット効果

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①シナモンの働きで脂肪細胞を縮小!

チャイのスパイスとして用いられるシナモンには、脂肪細胞を縮小させる働きがあります。脂肪の合成や蓄積を抑えることで、痩せやすい体質になることができます。

②ジンジャーの働きで脂肪燃焼効果がパワーアップ

ジンジャーとは生姜の事です。生姜と紅茶は相性抜群で、この2つが組み合わさると脂肪燃焼効果が倍増されます。これにより新陳代謝が活性化し、高いダイエット効果が期待できます。

③クローブ、カルダモンの効果で体を温め、発汗作用を促進

同じく香辛料であるクローブとカルダモンにも抜群のダイエット効果があります。クローブはジンジャーと同じく脂肪燃焼作用と体を温める働きがあります。またカルダモンにはデトックス効果があり、体の毒素を排出する働きがあります。

この2つのスパイスにより、体が温められ、老廃物が汗と一緒に排出されスッキリとした体になることができます。

④牛乳による安眠効果で代謝をアップ

牛乳に含まれる「トリプトファン」と呼ばれる成分が、リラックス効果を上げる働きがあると言われています。また牛乳には「幸福ホルモン」と呼ばれるセロトニンも多く含まれています。これらにより安眠効果が得られ、眠りの質が良くなることで代謝がアップし、痩せやすい体を作る事ができます。

チャイを飲むときの注意点

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チャイには高いダイエット効果があるのですが、やはり砂糖や牛乳等によるカロリーの高さが気になるところです。甘くて美味しいのでついつい飲みすぎてしまいがちですが、飲み過ぎると糖分の摂りすぎによる肥満や生活習慣病になる恐れがあります。飲むときには小さめのカップを選ぶなどして、カロリーを抑えましょう。

チャイの有名な商品

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①スタッセン チャイスパイスティーバック(25包/1,460円)

厳選された高級スリランカ茶葉に、スリランカのスパイス6種(ジンジャー、ナツメグ、クローブ、シナモン、カルダモン、ペッパー)をブレンドして作りました。爽やかな紅茶の味わいと力強いスパイスの香りをぜひお楽しみください。

②デビットリオ タイガースパイスチャイ (398g/1,239円)

本格的なチャイを手軽に楽しめるパウダータイプで、ホット、アイス、フローズンタイプはもちろん、デザート作りにも最適です。厳選されたスパイスのピリッとした味わいが特徴です。
③カルディー カルディーオリジナルインスタントチャイ(150g/680円)

厳選された数種類のスパイスを配合した、本格的粉末インスタントチャイです。パッケージは保存に便利なチャック付きですので、おいしいチャイの味を長くご愛用いただけます。

チャイの効能とダイエット効果まとめ

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いかがでしたか?

砂糖とミルクたっぷりのチャイがダイエットに効果があるなんて信じられませんでしたが、ブレンドされるスパイスに脂肪燃焼効果や消化促進、代謝のアップなど高いダイエット効果があり、それにより痩せやすい体を作ることができることがわかりました。

しかし砂糖等によるカロリーの高さは否めませんので、飲み過ぎには注意しなくてはいけません。

量にさえ気をつければ、これほどダイエットに適したお茶はないかもしれません。

甘くて美味しく、しかも痩せ体質になれる、こんな素敵なダイエットティー他にはきっとありません。ぜひ一度試してみてくださいね!



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