お茶の種類とダイエット効果

甘茶とは?ダイエット効果と効能が芸能人やモデルの間で痩せる!と話題に!

投稿日:2016年10月25日 更新日:

甘茶のダイエット効果と効能

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みなさんは「甘茶」を飲んだことがありますか?その名前を聞いて「砂糖入りのお茶?」なんて思った人もいるかもしれませんね。甘茶とは、「アマチャ」と呼ばれるユキノシタ科(ウリ科もあり)の植物の葉を乾燥させ、それを煮出して作ったお茶のことです。

お釈迦さまの誕生日である毎年4月8日には、お釈迦さまの像にこの「甘茶」をかけてお祝いします。この甘茶、実はダイエットに効果のある素晴らしい効能を含んでいるらしいのです!早速その効能と、どのようにダイエットに効果があるのかをご紹介したいと思います。

甘茶ってどんなお茶?その種類って?

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甘茶とは、ユキノシタ科の落葉低木であるアマチャを乾燥させ、それを煎じて焙煎したお茶のことです。ユキノシタ科の他に、ウリ科のツル性多年草であるアマチャヅルを煎じて作ったものもあります。

甘茶の成分と効果

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①フィロズルチンとイソフィロズルチン

甘茶には甘味成分として「フィロズルチン」と「イソフィロズルチン」と呼ばれる成分が含まれています。これが砂糖の甘味成分のなんと200~1000倍と言われているのです!甘茶を飲んだことがある人によると、一口飲んだだけで口の
中にずっと甘さが残る感じだそうです。しかし、こんなに甘いのにカロリーはゼロ。医薬品として登録されていますので、糖尿病患者の方の甘味料としても使われています。

②サポニン

甘茶には中枢神経の鎮静作用のある「サポニン」と呼ばれる成分も含まれています。飲むことで心を落ち着かせる効果があり、ストレス解消やリラックス効果が期待できます。また内臓の働きを高める効果もあり、これにより胃や腸の働
きが促進されます。

③ルブソシド

甘茶の効能はどれも素晴らしいのですが、その中でも有益と言われているのが抗アレルギー効果のある「ルブソシド」です。その効果は市販の抗アレルギー薬に匹敵するとも言われ、特に花粉症やアトビーに非常に良く効くらしいです
よ。

甘茶のダイエット効果

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①おやつ代わりに飲んで間食をストップ

甘茶は砂糖の200~1000倍の甘味成分を含んでいます。この甘さを利用しない手はありません。小腹がすいて、つい甘いお菓子に手が伸びそうになったときに甘茶を飲めば、甘さが口いっぱいに広がって、空腹感も治まるでしょう。これ
で余計な間食が減り、体重もきっと減ってくるはずです。

②リラックス効果でストレスによるドカ食い防止

甘茶には心を落ち着かせる効果があります。学校や仕事などでストレスがたまってイライラしたときに、温かい甘茶を一杯飲めば、気分もリラックスできます。今までイライラしたらドカ食いをして気分を紛らわせていた人は、その分体
重が減って、体も引き締まってくるでしょう。

③便秘解消でお腹スッキリ

甘茶に含まれるサポニン成分により、内臓器官の働きが促進されます。特に腸の働きが高まることで便秘が解消され、ぽっこりお腹もペッタンコになるかもしれません!甘茶を飲むことで体の中の余分なものを排出すれば、あこがれのプロポーションになれる日も近いかもしれません。

④体の中から肥満予防

甘茶に含まれる成分は、コレステロールや動脈硬化の原因にもなる過酸化脂質など、体の中の余分な脂肪を分解する効果があります。これにより肥満が予防され、体の内側から「太りにくい体」を作りだすことが出来るでしょう。

甘茶を飲むときの注意と副作用

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①茶葉を多く入れ過ぎない

甘茶は緑茶など他の茶葉に比べて少なめの量で作ります。甘茶は濃すぎると、吐き気など中毒症状を引き起こす可能性があります。水1リットルに対して2~3グラムの茶葉をゆっくり煮出して飲むとよいでしょう。

②茶葉を入れたままにしない

急須などに茶葉を入れてお湯を注ぎ、2~3分ほどゆっくりと待ったら茶葉を引き上げましょう。あまり長く茶葉を煮出すとタンニン成分が出てきて苦味が強くなってしまいます。

甘茶の有名な商品

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①杉山園茶舗 リーフタイプ甘茶(30g/388円)

希少な国産種を焙煎したリーフタイプの甘茶です。ノンカロリーなのに砂糖の数百倍の甘さがあり、とてもおいしく頂けます。後味もよく飲みやすいと大変評判です。

② すいぎょく園 甘茶(100g/1,620円)

高品質な茶道具や茶葉の販売で有名なすいぎょく園の甘茶です。純国産の甘茶にこだわっているため、生産量が少なく、10個単位の大量注文は受け付けていません。その高品質さと深い味わいから、多くの寺院、保育園、幼稚園、仏事
行事等などで広く利用されています。

③森のこかげ 健やかハウス アマチャヅル茶(100g/826円)

天然アマチャヅル100%の甘茶です。ほんのりと枯草のような香りがします。苦みや渋みはほとんどなく、甘さもやさしく飲みやすいと評判です。深く煮出し過ぎると苦みが強くなりますのでご注意ください。

まとめ

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いかがでしたか?甘茶には砂糖の200~1000倍と言われる甘味成分をはじめ、さまざまな体に良い効能があり、それらがダイエットをする上でとても役に立つということがわかりましたね。便秘の解消や肥満予防などによって体を引き締
め、リラックス作用によって心も穏やかにしてくれるこの甘茶を飲んで、理想的なプロポーションを手に入れましょう!



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